Green Retreat ผ่อนคลายในสวน
Green Retreat ผ่อนคลายในสวน บ้านไหนมีสวนสวย กว้างๆ หลังบ้าน คงเป็นที่น่าอิจฉาแน่นอน เพราะนอกจากสวนสีเขียวจะให้บ้านน่าอยู่แล้ว เรายังสามารถ ผ่อนคลายในสวน พักฟื้นและปรับสมดุลชีวิตได้ด้วย แต่สำหรับบ้านที่มีสวนเล็กๆ ก็ใช่ว่าจะใช้ประโยชน์เพื่อสุขภาพไม่ได้นะคะ เพราะหัวใจของสวนไม่ได้อยู่ที่ขนาดแต่อยู่ที่การจัดให้เหมาะกับกิจกรรมที่ต้องการ เรามาดูการใช้ประโยชน์จากสวนเพื่อการปรับสมดุลรีทรีตชีวิตกันค่ะ 1. สุขภาพดีง่ายๆ ด้วยโยคะในสวน โยคะนั้นให้ประโยชน์ที่ดีแก่ร่างกายมาก ช่วยให้ยืดหยุ่น แข็งแรง ทรงตัวได้ดี แก้ปวดหลังและยังให้จิตใจสงบด้วย การจัดพื้นที่สวนเพื่อโยคะใช้พื้นที่ไม่มาก เพียงปรับระดับพื้นให้เรียบไม่ขรุขระลงไป อาจใช้หญ้าปลูกปูพรมให้พื้นนุ่มขึ้น แล้วปูรองก่อนด้วยเสื่อโยคะ เวลาในการทำแนะนำเป็นตอนเช้าตรู่ จะได้อากาศบริสุทธิ์สู่ร่างกายเต็มที่ ได้สมองปลอดโปร่งอยู่ในสวนสวย ทำให้เริ่มต้นวันใหม่ได้ดีมากแต่หากไม่มีเวลาจริงๆ ก็ใช้ช่วงเย็นที่แดดลับไปแล้วได้ โยคะเพียงวันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อยก็ได้ผลที่ดีต่อสุขภาพกายและใจแล้วล่ะ 2.นอนรับแดด เพิ่มพลังสมองจากสวน เวลาตั้งแต่ตี 5 – 7 โมงเช้าเป็นเวลาของแสงแดดบริสุทธิ์ที่ไม่ร้อนเกินไป อุณหภูมิบริเวณสวนที่เหมาะกับร่างกายตื่นตัว หาเสื่อสักผืน ปูแล้วนอนนิ่งๆ รับเอาแสงแดดสู่ผิวหนังและร่างกายจะช่วยให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า วิตามินดีจากแสงแดดช่วยบำรุงสมองได้ดี ช่วยร่างกายสังเคราะห์คอเลสเตอรอลได้ และมีผลควบคุมระดับแคลเซียมในร่างกายจึงทำให้กระดูกแข็งแรงด้วย การจัดสวนสำหรับนอนเล่นควรเป็นส่วนโล่ง…
