Monthly Archives: August 2018

ดูแลบ้านหน้าฝน

ดูแลบ้านหน้าฝน เข้าสู่ฤดูฝน อากาศเย็นสบาย ชุ่มฉ่ำดีก็จริง แต่สำหรับคนรักบ้านคงรู้ว่า จะมีปัญหาต่างๆ ให้ต้องแก้ไขจากสายฝน เช่น ฝนสาดเข้าบ้าน หยดน้ำรั่วจากหลังคา น้ำเจิ่งนองระบายไม่ทัน ไปจนถึงปัญหาเชื้อราในบ้าน ดังนั้นก่อนบ้านจะเสียหายหรือต้องปวดหัวกับฤดูฝน เรามาวางแผนดูแล ตรวจเช็กบ้านกันดีกว่าค่ะ   เตรียมบ้าน พร้อมรับฝน 1. กันสาด ระแนงกันน้ำฝน องค์ประกอบของสิ่งป้องกันไม่ให้ฝนสาด ได้แก่ หลังคาบ้าน ฝ้าและผนัง บ้านบางหลังจะมีการคำนวนจุดรับลมที่จะพัดสู่ตัวบ้านได้ ตั้งแต่ก่อนก่อสร้าง แล้ววางตำแหน่งนั้นให้มีผนัง หลังคา หรือระแนงกรอง จะช่วยลดการสาดได้ดีมาก แต่กรณีบ้านทำไปแล้วแต่ไม่ได้คิดไว้ล่วงหน้า อาจต้องรอให้ฝนตกลงสักครั้งแล้วสังเกตอย่างละเอียดถึงจุดที่ฝนจะสาด แก้ไขภายหลังด้วยการทำระแนงเพิ่ม ติดกันสาด ลงต้นไม้ หรือใช้ผ้าใบชั่วคราวก็ช่วยได้เช่นกัน 2. ติดรางน้ำฝน รางน้ำฝนเป็นองค์ประกอบสำคัญหนึ่งของบ้าน เป็นตัวรับปริมาณน้ำที่ไหลลงมาจากหลังคา ไม่ให้กระเด็นไปทั่ว ติดแล้วอย่าลืมดูแลไม่ให้รางน้ำฝนเกิดอุดตันจากเศษใบไม้ที่จะปิดกั้นทางระบายน้ำฝนได้สะดวก 3. ตรวจเช็ครอยรั่วซึมหลังคาและฝ้า ก่อนฝนจะตกหนักในกลางฤดู ควรสำรวจก่อนว่าตรงไหนมีรอยรั่ว ถ้ามากก็จัดการเปลี่ยนกระเบื้องหรือหลังคาให้เรียบร้อย ถ้ามีน้อยก็ใช้การปะ อุด ไปอย่างเหมาะสม ให้ระวังรอยรั่วเล็กที่ไม่ถึงกับทำน้ำฝนรั่วแต่ทำให้ซึมลงฝ้าด้วย 4. ตัดแต่งกิ่งไม้ในบ้าน  หน้าฝนอาจมีพายุที่ทำต้นไม้หักโค่นได้…

จัดห้องแก้นอนไม่หลับ

จัดห้องแก้ นอนไม่หลับ ห้องนอนเป็นส่วนสำคัญมากของบ้าน หลังจากที่เราทำงานหนัก เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ากับภารกิจต่างๆ เราใช้ห้องนอนเป็นห้องพักผ่อน เพิ่มพลังชีวิต ทั้งร่างกาย จิตใจและสมอง ดังนั้นการดูแลห้องนอนให้หลับสบายจึงเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง หลายคนที่มีปัญหา นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท อาจเกิดจากการจัดห้องนอนไม่เหมาะสมกับการหลับก็เป็นได้ เทคนิคจัดห้องนอนให้หลับสบาย ห้องสะอาด น่านอน : จินตนาการถึงเวลาอยากพักผ่อน แล้วเดินเข้าห้องนอนที่รกรุงรัง คงไม่มีใครหลับตาลงง่ายๆ เป็นแน่ ให้เวลากับการจัดวาง ตกแต่งห้องนอน ให้ภาพรวมน่าพักผ่อนมากที่สุดในสไตล์ที่ต้องการ จะเป็นด่านแรกของการเข้าสู่การหลับที่สบาย   ที่นอนดี มีคุณภาพ :  ที่นอนเป็นเฟอร์นิเจอร์ที่คุ้มค่ากับการลงทุนเพราะใช้ทุกวัน ควรซื้อแบบมีคุณภาพในราคาที่จ่ายได้ ปัญหาจากที่นอนเป็นหนึ่งในสาเหตุนอนไม่หลับ เช่น ที่นอนแข็งเกินไป นอนแล้วปวดหลัง ที่นอนนุ่มเกินไป ที่นอนไม่มีคุณภาพนอกจากทำให้นอนหลับไม่สนิทแล้วทำให้สุขภาพแย่ลงได้อีกด้วย   ลดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ : อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ สร้างผลกระทบให้ห้องร้อนขึ้นได้จากพลังงานไฟฟ้า การดูโทรทัศน์หรือเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอนมากทำให้สมองคิด จดจำ วิเคราะห์มากมายส่งผลต่อการหลับได้ด้วย จึงควรแยกกิจกรรมต่างๆ ไว้ก่อนเข้าห้องนอนซึ่งเป็นที่สงบ สบาย สำหรับการพักผ่อนอย่างแท้จริงจะดีกว่า   เลือกใช้โทนสีเย็น : มีการวิจัยว่าโทนสีของห้องมีผลต่อการนอนหลับไม่น้อย สีในโทนร้อน…

Green Retreat ผ่อนคลายในสวน

Green Retreat ผ่อนคลายในสวน บ้านไหนมีสวนสวย กว้างๆ หลังบ้าน คงเป็นที่น่าอิจฉาแน่นอน เพราะนอกจากสวนสีเขียวจะให้บ้านน่าอยู่แล้ว เรายังสามารถ ผ่อนคลายในสวน พักฟื้นและปรับสมดุลชีวิตได้ด้วย แต่สำหรับบ้านที่มีสวนเล็กๆ ก็ใช่ว่าจะใช้ประโยชน์เพื่อสุขภาพไม่ได้นะคะ เพราะหัวใจของสวนไม่ได้อยู่ที่ขนาดแต่อยู่ที่การจัดให้เหมาะกับกิจกรรมที่ต้องการ   เรามาดูการใช้ประโยชน์จากสวนเพื่อการปรับสมดุลรีทรีตชีวิตกันค่ะ   1. สุขภาพดีง่ายๆ ด้วยโยคะในสวน   โยคะนั้นให้ประโยชน์ที่ดีแก่ร่างกายมาก ช่วยให้ยืดหยุ่น แข็งแรง ทรงตัวได้ดี แก้ปวดหลังและยังให้จิตใจสงบด้วย การจัดพื้นที่สวนเพื่อโยคะใช้พื้นที่ไม่มาก เพียงปรับระดับพื้นให้เรียบไม่ขรุขระลงไป อาจใช้หญ้าปลูกปูพรมให้พื้นนุ่มขึ้น แล้วปูรองก่อนด้วยเสื่อโยคะ เวลาในการทำแนะนำเป็นตอนเช้าตรู่ จะได้อากาศบริสุทธิ์สู่ร่างกายเต็มที่ ได้สมองปลอดโปร่งอยู่ในสวนสวย ทำให้เริ่มต้นวันใหม่ได้ดีมากแต่หากไม่มีเวลาจริงๆ ก็ใช้ช่วงเย็นที่แดดลับไปแล้วได้ โยคะเพียงวันละ 30 นาทีเป็นอย่างน้อยก็ได้ผลที่ดีต่อสุขภาพกายและใจแล้วล่ะ   2.นอนรับแดด เพิ่มพลังสมองจากสวน เวลาตั้งแต่ตี 5 – 7 โมงเช้าเป็นเวลาของแสงแดดบริสุทธิ์ที่ไม่ร้อนเกินไป อุณหภูมิบริเวณสวนที่เหมาะกับร่างกายตื่นตัว หาเสื่อสักผืน ปูแล้วนอนนิ่งๆ รับเอาแสงแดดสู่ผิวหนังและร่างกายจะช่วยให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า วิตามินดีจากแสงแดดช่วยบำรุงสมองได้ดี ช่วยร่างกายสังเคราะห์คอเลสเตอรอลได้ และมีผลควบคุมระดับแคลเซียมในร่างกายจึงทำให้กระดูกแข็งแรงด้วย การจัดสวนสำหรับนอนเล่นควรเป็นส่วนโล่ง…